Was ist das Ziel dieses Kurses:
Im Fokus des Trainings stehen das Becken mit seinen tiefen Muskelschichten, seine Verbindung zum Zwerchfell und die Vernetzung in den Bauch, den Rücken und die Beine. Über achtsame Wahrnehmung - die innersten und tiefsten Schichten im Becken ansprechen; Länge, Kraft und Leichtigkeit in den Muskeln entwickeln.
Wie mache ich das? Spür- und Körpersinn - den Mitspieler zum Beckenboden, das Zwerchfell, aktivieren.
Warum? Körper und Geist - mit Mikrobewegungen und Neuroimagination Ausspannung und Vernetzung von Innen erfahren
Wie geht das? Finde deine starke und stabile Körpermitte.
Er ist geeignet für Pilates-Neu-Einsteiger, für Mamas nach Beckenbodenrückbildung und für ältere Trainingshasen, die einen anderen Blickwinkel ("open mind & fresh eyes") kennen lernen wollen. Methodisch werden Elemente und Übungen aus der Klassischen Pilates-Trainingsmethode, der Eric-Franklin-Methode ergänzenden Trainingssystemen eingesetzt - je nach dem, was als Trainingsziel erreicht werden soll.
In einer kleinen Gruppe von max. 8 Personen wirst du in deiner Bewegung optimal korrigiert und kannst das Gelernte gleich im Alltag anwenden.
Kurskosten für Mitglieder: 70,- €
Kurskosten für Nicht-Mitglieder: 110,- €
Kursleitung: Birgit Pilar von Pilchau
(TPS Pilates Comprehensive Teacher, Eric-Franklin-Method Pelvis Fascia Trainer, Mitglied im Deutschen Pilatesverband)
Kompaktkurs mit 7 Terminen à 60 Minuten
Maximale Teilnehmerzahl: 8
Termine: dienstags: 10.30-11.30 Uhr
Informationen unter info@ladys.fit oder telefonisch 089 6128010
Anmeldung an der Theke!