Was ist das Ziel dieses Kurses:

• Stärkung der Körperwahrnehmung
• Verbesserung von Kraft und Ausdauer
• Förderung von Beweglichkeit und Koordination

Dieser Kurs ist nach § 20 SGB V von der Zentralen Prüfstelle Prävention geprüft und zertifiziert. Krankenkassen fördern die Teilnahme an diesem Kurs und bezuschussen bis zu 80 %. Du brauchst kein Rezept und keine Mitgliedschaft. Pro Jahr können von deiner Krankenkasse bis zu 2 Kurse finanziell unterstützt werden.

Kurskosten: 130,- €
Kursleitung: Heike Steiner Physiotherapeutin
Kursdauer: 10 Wochen (10 Kurseinheiten à 60 Minuten)
Kursstart: Aktueller Kurs läuft seit dem 11. Januar. Neuer Kurstermin 19.4.2023 um 19.15 Uhr
Bitte informiere dich vorab bei deiner Krankenkasse.
Informationen unter info@ladys.fit oder telefonisch 089 6128010

Was ist das Ziel dieses Kurses:

Im Fokus des Trainings stehen das Becken mit seinen tiefen Muskelschichten, seine Verbindung zum Zwerchfell und die Vernetzung in den Bauch, den Rücken und die Beine. Über achtsame Wahrnehmung - die innersten und tiefsten Schichten im Becken ansprechen; Länge, Kraft und Leichtigkeit in den Muskeln entwickeln.
Wie mache ich das? Spür- und Körpersinn - den Mitspieler zum Beckenboden, das Zwerchfell, aktivieren.
Warum? Körper und Geist - mit Mikrobewegungen und Neuroimagination Ausspannung und Vernetzung von Innen erfahren
Wie geht das? Finde deine starke und stabile Körpermitte.

Er ist geeignet für Pilates-Neu-Einsteiger, für Mamas nach Beckenbodenrückbildung und für ältere Trainingshasen, die einen anderen Blickwinkel ("open mind & fresh eyes") kennen lernen wollen. Methodisch werden Elemente und Übungen aus der Klassischen Pilates-Trainingsmethode, der Eric-Franklin-Methode ergänzenden Trainingssystemen eingesetzt - je nach dem, was als Trainingsziel erreicht werden soll.

In einer kleinen Gruppe von max. 8 Personen wirst du in deiner Bewegung optimal korrigiert und kannst das Gelernte gleich im Alltag anwenden.
Kurskosten für Mitglieder: 70,- €
Kurskosten für Nicht-Mitglieder: 110,- €
Kursleitung: Birgit Pilar von Pilchau
(TPS Pilates Comprehensive Teacher, Eric-Franklin-Method Pelvis Fascia Trainer, Mitglied im Deutschen Pilatesverband)
Kompaktkurs mit 7 Terminen à 60 Minuten
Maximale Teilnehmerzahl: 8
Termine: dienstags: 10.30-11.30 Uhr


Informationen unter info@ladys.fit oder telefonisch 089 6128010
Anmeldung an der Theke!

Liebes Mitglied,
im Wellnessbereich stehen dir unsere finnische Sauna und das Sanarium zur Verfügung. Wir schalten die Saunen gerne auf Anfrage 30 Minuten vor Nutzung für euch ein. Bitte meldet euch beim Serviceteam an der Theke.