Einladung zum Weihnachtlichen GE-TOGETHER
am 8.11.2022 ab 18.30 Uhr
Mit Live-DJ, Weihnachtsbasar und kleinem Imbiss
Für Essen und Getränke wird ein kleiner Unkostenbeitrag
erhoben. Zur besseren Planung bitten wir um Anmeldung
an der Theke oder unter info@ladys.fit
PILATES CARE: Beckenboden
Muskelaufbau aus der Tiefe

START: 10.11.2022
Was ist das Ziel dieses Kurses:

Im Fokus des Trainings stehen das Becken mit seinen tiefen Muskelschichten, seine Verbindung zum Zwerchfell und die Vernetzung in den Bauch, den Rücken und die Beine. Über achtsame Wahrnehmung - die innersten und tiefsten Schichten im Becken ansprechen; Länge, Kraft und Leichtigkeit in den Muskeln entwickeln.
Wie mache ich das? Spür- und Körpersinn - den Mitspieler zum Beckenboden, das Zwerchfell, aktivieren.
Warum? Körper und Geist - mit Mikrobewegungen und Neuroimagination Ausspannung und Vernetzung von Innen erfahren
Wie geht das? Finde deine starke und stabile Körpermitte.

Er ist geeignet für Pilates-Neu-Einsteiger, für Mamas nach Beckenbodenrückbildung und für ältere Trainingshasen, die einen anderen Blickwinkel ("open mind & fresh eyes") kennen lernen wollen. Methodisch werden Elemente und Übungen aus der Klassischen Pilates-Trainingsmethode, der Eric-Franklin-Methode ergänzenden Trainingssystemen eingesetzt - je nach dem, was als Trainingsziel erreicht werden soll.

In einer kleinen Gruppe von max. 8 Personen wirst du in deiner Bewegung optimal korrigiert und kannst das Gelernte gleich im Alltag anwenden.
Kurskosten für Mitglieder: 70,- €
Kurskosten für Nicht-Mitglieder: 110,- €
Kursleitung: Birgit Pilar von Pilchau
(TPS Pilates Comprehensive Teacher, Eric-Franklin-Method Pelvis Fascia Trainer, Mitglied im Deutschen Pilatesverband)
Kompaktkurs mit 7 Terminen à 60 Minuten
Maximale Teilnehmerzahl: 8
Termine: donnerstags: 18.00-19.00 Uhr
November 10.11./17.11/24.11.
Dezember 1.12./8.12./15.12./22.12.22

Informationen unter s.hippler@ladys.fit oder telefonisch 089 6128010
Anmeldung an der Theke!
Präventionskurs Gesunder Rücken
START: 28.09.2022
Was ist das Ziel dieses Kurses:

  • Stärkung der Körperwahrnehmung
  • Verbesserung von Kraft und Ausdauer
  • Förderung von Beweglichkeit und Koordination
Dieser Kurs ist nach § 20 SGB V von der Zentralen Prüfstelle Prävention geprüft und zertifiziert. Krankenkassen fördern die Teilnahme an diesem Kurs und bezuschussen bis zu 80 %. Du brauchst kein Rezept und keine Mitgliedschaft. Pro Jahr können von deiner Krankenkasse bis zu 2 Kurse finanziell unterstützt werden.

Kurskosten: 130,- €
Kursleitung: Heike Steiner Physiotherapeutin
Kursdauer: 10 Wochen (10 Kurseinheiten à 60 Minuten)
Kursstart: 28.09.2022 - 19.15 Uhr - 20.15 Uhr
Bitte informiere dich vorab bei deiner Krankenkasse.
Informationen unter s.hippler@ladys.fit oder telefonisch 089 6128010
Entspannung in unserem Wellnessbereich
Liebes Mitglied,
im Wellnessbereich stehen dir unsere finnische Sauna und das Sanarium zur Verfügung. Wir schalten die Saunen gerne auf Anfrage 30 Minuten vor Nutzung für euch ein. Bitte meldet euch beim Serviceteam an der Theke.


Hier findest du den geeigneten Raum für Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden.
  • Informiere dich über unsere vielfältigen Angebote, die dir helfen regelmäßig Sport zu treiben und Bewegung nachhaltig in dein Leben zu integrieren.

  • Flexibel zuhause trainieren! Bei uns kannst du aus mehr als 50 Fitness-Videos deinen Favoriten auswählen oder online an unseren Livekursen im Studio teilnehmen.
  • Du möchtest Gewicht verlieren, dich gesünder ernähren und beweglicher werden? Informiere dich über unsere Angebot rund um das Thema Gesundheit.

  • Jetzt NEU bei uns im Studio! Unsere eigene Fitness-Kollektion. Tops, Shirts und Hosen in verschieden Ausführungen für dein perfektes Sportoutfit.

Unser Team
Mit Kompetenz, Leidenschaft und Engagement geben alle im Team für unsere Mitglieder ihr Bestes!
  • Sandra
    Studioleitung
  • Gabriele
    Inhaberin
  • Heike
    Physiotherapeutin
  • Lena
    Service & Verwaltung
  • Melanie
    Fitnesstrainerin
  • Brigitte
    Group-Fitnesstrainerin
  • Sabine
    Yogalehrerin
  • Robin
    Zumba Instructor
  • Anh Thu
    Zumba Instructor
  • Jutta
    Group-Fitnesstrainerin
  • Lynn
    Group-Fitnesstrainerin
  • Heidi
    Service
  • Luisa
    Service
  • Martina
    Service
  • Ines
    Service
  • Andrew
    Technischer Support
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