Adventskalender
Kurz und knackig: Dein Ganzkörpertraining mit nur 24 Übungen. Täglich 30 Minuten sind ausreichend, um dich fit und gesund zu halten.
Joggen
2 mal 1 Minute
Brücke
2 x 15 Wiederholungen
Hüftheben
2 x 15 Wiederholungen
Trizeps Dips
2 x 10 Wiederholungen
Planking Jack
2 x 10 Wiederholungen
Lunges
2 x 15 Wiederholungen
Hiplift
2 x 15 Wiederholungen
Boot
2 x 10 Wiederholungen
Plank Rotation
2 x 10 Wiederholungen
Hand zum Fuß
2 x 10 Wiederholungen
Squats
2 x 15 Wiederholungen
Beinlift
2 x 15 Wiederholungen
Jumping Jack
2 x 1 Minute
Beinpressen
2 x 15 Wiederholungen
Schwimmen
2 x 30 Sekunden
Plank
2 x 10 Wiederholungen
Beckenheben
2 x 10 Wiederholungen
Crunches Diagonal
2 x 15 Wiederholungen
Fahne
2 x 10 Wiederholungen
Squat Jumps
2 x 10 Wiederholungen
Liegestütz
2 x 10 Wiederholungen
Crunches
2 x 15 Wiederholungen
Beinheben
2 x 15 Wiederholungen
Bergsteiger
2 x 10 Wiederholungen
Kontakt
+49 (0)89 6128010
LADYSFIT Frauenstudio GbR
Lindenring 3
82024 Taufkirchen
Deutschland
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