Zur Vorbereitung der Körperreinigung hilft es, bereits einige Tage vorher folgende Lebens- und Genussmittel zu reduzieren oder ganz wegzulassen:

• Weißmehlprodukte/Gluten
• Weißer Zucker
• Kaffee
• Alkohol
• Fleisch / Fisch / Milchproduk

Dafür mehr von:

• Gemüse
• Obst
• Kräutertee
• Wasser

In deinem persönlichen Paket ist grundsätzlich alles, was du brauchst:

• Aloe Vera Gel
• hochwertiges + veganes Eiweiß
• Nährstoffpräparate etc.

Wenn du weißt, dass Verdauung generell ein Thema bei dir ist, z.B. Verstopfung oder Blähungen zu haben, können dich während der Kur auch Flohsamenschalen/oder Chiosamen unterstützen.

Wenn du schon Erfahrungen mit Körperreinigung gemacht hast, weißt du, jede Reinigung ist anders! Denn wir sind immer anders! Je nach Lebenssituation, Jahreszeit, Zyklus usw. Was du in anderen Seminaren kennengelernt hast und was dir geholfen hat, darfst du natürlich gerne integrieren. Stimme es am besten nur vorher mit uns ab.

Unterstützende Maßnahmen können sein: Leberwickel, Ölziehend Ayurvedische Zungenreinigung, Massagen, Sauna, Einläufe - dafür sind auch die Q&As gedacht, um Fragen zu stellen und Anregungen zu teilen.

Um dich am besten zu unterstützen, gibt es einen Gruppenchat in WhatsApp, in der du dich mit den anderen Teilnehmern austauschen kannst und Erinnerungen für die Gruppencalls usw. erhältst.

Wir wünschen dir viel Freude bei der gemeinsamen Körperreinigung!

Verzichte in den 10 Tagen auf

• Kaffee
• Zigaretten
• Alkohol
• Gluten (Weizen)
• Tierprodukte
• Zucker

Trinke den Shake mit Wasser oder einer veganen, ungesüßten Milch.

• Reismilch
• Mandelmilch
• Hafermilch, etc.
• KEINE KUHMILCH!

In der kühleren Jahreszeit kannst du dir den Shake auch gerne warm zubereiten.

Um deine Shakes ggf. anzureichern, eignet sich Mandel- oder Cashewmus. Schmeckt super lecker, gleichzeitig kannst du deine Shakes variieren mit Zimt, Kardamom, Vanille, Tonga, rosa Pfeffer, Gewürzblüten (ohne Zucker), Safran, Kurkuma, Ingwer, Chilli... worauf du Lust hast!

Die Reinigung funktioniert am besten mit reinem Wasser OHNE Kohlensäure!

Hilfreich kann in den ersten Tagen der Umstellung sein, mal eine Gemüsebrühe (oder eine Tasse Misosuppe) zu trinken. Bitte achte auf eine gute Qualität: ohne Hefe, Geschmacksverstärker, Zucker, z.B. Erntesegen aus dem Bioladen. (Dort gibt es auch Misosuppe, als Pulver oder Paste.)

30 Minuten moderate Bewegung/Tag wäre perfekt. Dazu zählen auch Treppensteigen und Spazierengehen.

Notiere dir deine Maße in der Broschüre. Dabei kannst du dir auch helfen lassen.
Messwiederholung erst am 10. Tag.

Der EXTRA TIPP:
Mache unbedingt VORHER-Fotos von Vorne/Seite/Hinten. Das kannst du später nie mehr nachholen.

Der Effekt kann zu sehen und zu spüren sein:

• bei der Figur
• bei der Haut
• beim Schlaf
• bei deiner Ausstrahlung

Wir freuen uns auf diese gemeinsame Reise mit dir!

Für ein täglich gutes Bauchgefühl
Fülle einen großen Topf komplett mit Leitungswasser, drehe den Herd auf die höchste Stufe, Deckel drauf und warten, bis es richtig sprudelt. Dann den Deckel halb auf den Topf legen, dass etwas Luft dazu kommen kann und die Temperatur bis zur Hälfte reduzieren. Jetzt 20 Minuten köcheln lassen. Das abgekochte Wasser in Termoskannen füllen, damit du den ganzen Tag über versorgt bist. Eine große Tasse bereitest du dir gleich als Start in den Tag vor: Wasser, ein Spritzer frische Zitrone, eine Messerspitze gemahlener Kurkuma. Wenn du möchtest kannst du noch etwas frisch gemahlenen Pfeffer hinzugeben und genießen!