Einen wunderschönen guten Morgen! Heute ist der intensive Start deiner Körperreinigungskur! Gemeinsam schaffen wir diese Challenge.
Dein extra Tipp
Achte darauf, dass du dir zusätzlich regelmäßige Bewegung schenkst. Was machst du gerne, um deinen Stoffwechsel zu aktivieren? Spazieren gehen, Rad fahren, schwimmen, laufen?
Erfolg beginnt im Kopf!
Dein tägliches Workout
Gönne dir vitalisierende 30 Minuten Yoga mit Karo. Den Link zum Video findest du hier.
Lass uns loslegen!
Sobald du wach bist, erledige im Badezimmer alles, was zu erledigen ist und stimme dich auf den Tag ein. Danach kannst du dein Frühstück vorbereiten. Die Anleitung dazu findest du in der Box "Vormittags"
TIPP
Wenn du weißt, dass du in den nächsten Tagen wirklich wenig bis kaum an Gewicht verlieren darfst/willst, weil du an deiner persönlichen Untergrenze angekommen bist, füge deinem Shake ZUSÄTZLICH zur veganen Milch zum Beispiel 1 EL Cashewmus oder Mandelmus hinzu um den Shake noch reichhaltiger zu machen.
Für zwischendurch!
Snack für deine Darmbakterien -Forever Fiber Mit einem Abstand von mind. 1,5 Stunden zu den anderen Mahlzeiten.
Löse in einem kleinen Glas den Beuteeinhalt mit ca. 240-300ml warmem Wasser auf, umrühren und soforttrinken. Die darin enthaltenen 5g Ballaststoffe geben deinem Darm die Möglichkeit richtig in die Gänge zu kommen.
TIPP: Ob am Vormittag oder Nachmittag genutzt, der Snack ist ein wichtiger Bestandteil im Reinigungsprozess
Vormittags
2x Garcinia Plus (graue Kapseln) mit Wasser nehmen
30 Min. warten
120 ml Aloe Vera Gel trinken
mind. 240 ml Wasser hinterher trinken
1x Therm (brauner Pressling) mit Wasser nehmen
Mittags
2x Garcinia Plus (graue Kapseln) mit Wasser nehmen
30 Min. warten
120 ml Aloe Vera Gel trinken
mind. 240 ml Wasser hinterher trinken
Ultra Shake mit 300 ml Wasser/Mandel-/Hafer-/Reismilch mixen (gerne warm)
TIPP: Verfeinere deinen Shake mit Zimt, "golden Milch" - Gewürz oder anderen Gewürzen, welche dir schmecken, ohne Zuckerzusatz.
1x Therm mit Wasser nehmen
Abends
2x Garcinia Plus mit Wasser einnehmen
30 Min. warten
120 ml Aloe Vera Gel mit mind. 240 ml Wasser trinken
Als Betthupferl
120 ml Aloe Vera Gel mit mind. 240 ml Wasser trinken
