Tag 4
19. Juli 2022
  • Dein vierter Tag
    Einen wunderschönen guten Morgen an deinem vierten Tag!
  • Fragen & Antworten
    Wir sind heute ab 19.00 Uhr für ca. 30 Minuten in unserem Zoom-Raum um dir deine Fragen zu beantworten. Wir freuen uns auf dich! Den Link zum Meeting findest du hier.
  • Niemand ist wie du. Genau das ist deine Superpower!
  • Dein tägliches Workout
    Ying Yoga mit Sabine. Ein ruhiger, passiver Yoga-Stil hilft dir einfach loszulassen.
    Den Link zum Video findest du hier.
Vormittags
  • 2x Garcinia Plus (graue Kapseln) mit Wasser nehmen
  • 30 Min. warten
  • 120 ml Aloe Vera Gel trinken
  • mind. 240 ml Wasser hinterher trinken
  • Ultra Shake mit 300ml Wasser/Hafermilch/Mandelmilch, etc. mixen und genießen (gerne mit Zimt oder anderen Gewürzen verfeinern)
  • 1x Therm (brauner Pressling) mit Wasser einnehmen

SNACK
mind. 1,5 Stunden nach deiner letzten Mahlzeit warten, dann
  • 1x FIBER mit 240-300ml lauwarmem Wasser verrühren und gleich genießen



Mittags
  • 2x Garcinia Plus (graue Kapseln) mit Wasser nehmen
  • 30 Min. warten
  • 1 Ultra Shake mit 300ml Wasser/Hafermilch/Mandelmilch, etc.
  • 1x Therm mit Wasser nehmen (nimm das THERM mittags ein, egal, ob du einen Shake oder eine ausgiebige Mahlzeit zu dir nimmst)
Abends
  • 2x Garcinia Plus (graue Kapseln) mit Wasser nehmen
  • 30 Min. warten
  • 1 leckeres Gericht deiner Wahl mit Ruhe und Entspannung genießen

Als Betthupferl
  • 240 ml Wasser trinken
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Tilda