Tag 5
20. Juli 2022
  • Dein fünfter Tag
    Und schon hast du über die Hälfte geschafft! Vielleicht sprühst du bereits vor Energie und kommst leichter aus dem Bett!
  • Dein extra Tipp
    Lerne mit dem F15 Programm eine neue Denkweise zu den Themen Ernährung, Bewegung und Selbstmotivation kennen. Mehr davon erfährst du in unserem nächsten Call.
  • Denke nicht so oft an das, was dir fehlt, sondern an das, was du hast.
  • Dein tägliches Workout
    Perfekt für einen flachen Bauch. Trainiere mit Lynn deine Rumpfmuskulatur.
    Den Link zum Video findest du hier.
Vormittags
  • 2x Garcinia Plus (graue Kapseln) mit Wasser nehmen
  • 30 Min. warten
  • 120 ml Aloe Vera Gel trinken
  • mind. 240 ml Wasser hinterher trinken
  • Ultra Shake mit 300ml Wasser/Hafermilch/Mandelmilch etc. mixen und genießen (gerne mit Zum oder anderen Gewürzen verfeinern)
  • 1x Therm (brauner Pressling) mit Wasser nehmen

SNACK
mind. 1,5 Stunden nach deiner letzten Mahlzeit warten, dann
  • 1x FIBER mit 240-300ml lauwarmen Wasser verrühren und gleich genießen




Mittags
  • 2x Garcinia Plus (graue Kapseln) mit Wasser nehmen
  • 30 Min. warten
  • Ultra Shake mit 300 ml Wasser/Mandel-/Hafer-/Reismilch mixen (gerne warm)
  • 1x Therm mit Wasser nehmen (nimm das THERM mittags ein, egal ob du einen Shake oder eine ausgiebige Mahlzeit zu dir nimmst).
Abends
  • 2x Garcinia Plus mit Wasser einnehmen
  • 30 Min. warten
  • 1 leckeres Gericht deiner Wahl mit Ruhe und Entspannung genießen

Als Betthupferl
  • 240 ml Wasser trinken
Lass den Abend entspannt ausklingen!
Made on
Tilda