Wir wünschen dir einen super Start in den Donnerstag. Die Zeit vergeht, wie im Flug!
Dein extra Tipp
Bevor der Körper überhaupt in den Fastenstoffwechsel gelangen kann, müssen erst einmal alle Kohlenhydrate verbraucht werden. Gut ein Pfund Zucker haben wir als Glykogen im Muskel und der Leber gespeichert.
Sei stärker als deine stärkste Ausrede.
Dein tägliches Workout
Kräftige deinen gesamten Körper und spüre wieviel Energie du hast. Sandra freut sich auf dich. Den Link zum Video findest du hier.
Vormittags
2x Garcinia Plus (graue Kapseln) mit Wasser nehmen
30 Min. warten
120 ml Aloe Vera Gel trinken
mind. 240 ml Wasser hinterher trinken
Ultra-Shake mit 300ml Wasser/Hafermilch/Mandelmilch ect. mixen und genießen (gerne mit Zimt oder anderen Gewürzen verfeinern)
1x THERM mit Wasser einnehmen
SNACK 1x FIBER mit 240-300ml lauwarmen Wasser verrühren und gleich genießen!
Mittags
2x Garcinia Plus (graue Kapseln) mit Wasser nehmen
30 Min. warten
Ultra Shake mit 300 ml Wasser/Mandel-/Hafer-/Reismilch mixen (gerne warm)
1x THERM mit Wasser nehmen (nimm das THERM mittags ein, egal ob du einen Shake oder eine ausgiebige Mahlzeit zu dir nimmst)
Abends
2x Garcinia Plus mit Wasser einnehmen
30 Min. warten
1 leckeres Gericht deiner Wahl mit Ruhe und Entspannung genießen!
